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蛙泳技巧之转身技术 蛙泳怎么转身

【导语】:   蛙泳怎么转身?下面就让咸菜带着大家来了解一下蛙泳技巧之转身技术,看看蛙泳技巧之转身技术到底是怎么回事吧。【蛙泳技巧之转身技术】蛙泳转身时,两手

   蛙泳怎么转身?下面就让咸菜带着大家来了解一下蛙泳技巧之转身技术,看看蛙泳技巧之转身技术到底是怎么回事吧。

  【蛙泳技巧之转身技术】

  蛙泳转身时,两手应在水面、水上或水下同时触壁,触壁前两肩应与水面平行。同时限制运动员在转身后只能在水中做一次臂、一次腿的潜泳动作。由于规则要求严格,所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些。转身方法通常只用抬头吸气转身法。

  触壁:运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁,两臂前伸,在正前方高于身体重心的地方,右手在上、左手在下,两手相距15厘米左右,手指朝左斜上方触壁。

  转身:触壁后,全手掌压池壁,随着惯性屈肘、屈膝团身,同时身体沿纵轴向左侧转动,并抬头吸气,左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时,头向前进方向甩、并低头入水,右臂推离池壁,从空中摆臂,同时提臀使两脚触臂,两手经颏下前伸,两腿弯曲准备蹬壁。

  蹬壁:两脚掌贴在水面下约40厘米处,两臂向前伸直,头夹在两臂之间,然后用力蹬离池壁。

  滑行和一次潜泳动作:蹬壁后,身体成流线型滑行,当速度减慢到正常游泳速度时,两手开始长划臂至大腿两侧稍停,滑行速度稍慢时,开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸,当两臂伸直夹头时,蹬腿、滑行,两臂开始第二次划水时,头露出水面。

  蛙泳技巧之转身技术分享给你。希望能帮到各位哦。

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